Ligue Grátis
Fale Connosco

Blog

Não guardamos segredos. Queremos partilhar tudo consigo! Fique a par do Universo PNID!

BLOG

Dicas: 10 Hábitos Saudáveis para Sorrir em 2020!

By Maria João Fernandes | 01/01/2020

Hoje inicia-se um novo ano, e com ele 366 oportunidades para fazer a diferença e mudar alguns hábitos antigos que já queria ter alterado há mais tempo. Muitas vezes traçamos objetivos para um novo ano: poupar mais, comer menos doces, ser mais ativo fisicamente - mas mesmo que não os consigamos cumprir no prazo estipulado, de uma coisa podemos ter a certeza, todas as metas estipuladas têm como objetivo fazer-nos sentir melhor com nós próprios e com todos aqueles que nos rodeiam. 

A pensar no seu bem-estar físico e mental, a equipa do PNID pensou em várias dicas de hábitos saudáveis para que o seu 2020 seja um ano com mais objetivos concretizados, mais metas superadas e, por conseguinte, muito mais sorrisos partilhados. 

  1. Defina Prioridades: Organizar os seus objetivos para o novo ano, mesmo que apenas mentalmente, é meio caminho andado para conseguir atingi-los com sucesso. Se pretende poupar para comprar um carro novo, por exemplo, dê prioridade a refeições caseiras em vez de ir almoçar ou jantar fora muitas vezes. O segredo é ver o copo sempre "meio cheio" e acreditar que mesmo que a meta ainda esteja longe de atingir, já começou a fazer a sua parte! Tudo na vida é um processo e as mudanças exigem tempo, planeamento e, sobretudo, compromisso. Se preferir, pode sempre escrever uma lista com os seus objetivos para 2020 para ajudá-lo a definir as suas prioridades, ou até utilizar aplicações Web para o efeito.
  2. Diminua o tempo que passa Online: Atualmente, vivemos tão submersos numa era digital em que as relações humanas são cada vez mais virtuais, que nos esquecemos de passar mais tempo com quem gostamos. Evite despender muito tempo nas redes sociais e aproveite antes, esse tempo livre para marcar um café com aquele amigo/a com quem nos últimos tempos só comunica através da página do Facebook. É importante para o seu bem-estar não descurar as relações humanas e cultivar o convívio com aqueles que o rodeiam. 
  3. Adote hábitos alimentares saudáveis: Já o ditado o diz: "somos aquilo que comemos". Neste novo ano que se inicia, dedique mais tempo à sua saúde e aposte numa alimentação mais variada, à base de frutas, vegetais e proteína saudável presente nas carnes brancas, por exemplo. Beba mais água durante o dia, e menos café entre as refeições, coma menos doces e gorduras. A melhor forma de manter-se fiel a uma rotina alimentar saudável é preparar as suas próprias refeições em casa e evitar comer fora. Assim, mantém-se longe das "tentações", ao mesmo tempo que contribui para o bom funcionamento do seu organismo e para a melhoria da sua saúde em geral. 
  4. Pratique uma atividade física: Não vale a pena inscrever-se no ginásio logo no início do ano se, depois, são poucas ou quase nenhumas as vezes que lá põe os pés durante o ano. Às vezes, uma atividade física pode ser algo tão simples como subir as escadas do prédio em vez de utilizar o elevador ou utilizar a bicicleta em vez do carro para pequenas deslocações. Nos dias que correm e com a rotina de trabalho cada vez mais exigente, sobra menos tempo para nos podermos dedicar a uma atividade física como gostaríamos. Uma boa sugestão é aproveitar o tempo que tem em família para fazer caminhadas e passeios a pé. 
  5. Adote um animal de estimação: Infelizmente, existem cada vez mais animais abandonados e muitos deles não terão a sorte de ter um lar. Opte pela adoção de um animal de estimação e acolha-o no seu lar como parte integrante da família. Os animais são uma excelente companhia e trazem alegria às nossas rotinas. Depois de um dia de trabalho, chega a casa cansado e a única coisa que lhe apetece é comer algo rápido e deitar-se, mas o seu animal de estimação não se esquece de si e estará pronto para recebê-lo com entusiasmo, colocando-lhe um sorriso no rosto.
  6. Ajude quem mais precisa: Na sociedade em que vivemos temos cada vez mais tendência a pensarmos apenas em nós próprios. Vale a pena equacionar os problemas banais do dia-a-dia e pensar que existe sempre alguém numa situação muito pior que a nossa. Se pudermos fazer a diferença na vida dessas pessoas, melhor! Recolha roupas em segunda mão e distribua por instituições de solidariedade, faça voluntariado, ou simplesmente distribua um sorriso a alguém que teve um dia difícil. Vai ser que a recompensa é maior do que esperava: esta experiência vai torná-lo uma pessoa menos egocêntrica e mais rica emocionalmente. 
  7. Reserve um tempo para si: As obrigações laborais e familiares ocupam grande parte dos nossos dias. Muitas vezes, damos por nós em modo piloto-automático e a realizar as tarefas diárias sem grande paciência ou tempo para realizá-las. No meio desta azáfama do dia-a-dia, é importante lembrarmo-nos de que somos seres humanos e de que a vida merece ser saboreada. Por isso, e não só quando se sentir mais cansado, reserve um tempo para si regularmente. Aproveite para ler o livro que há tanto tempo anda a adiar, ou simplesmente para preparar uma refeição de que gosta e que o conforta. E lembre-se: antes de estarmos bem para os outros, temos de estar bem connosco próprios.   
  8. Sorria Mais: O sorriso é algo inato a todos nós e que deveria estar mais presente na nossa vida diária. Por vezes, um sorriso basta como forma de agradecimento. Se todos nós temos a capacidade de sorrir, porque não o fazemos mais vezes? Está comprovado que sorrir traz inúmeros benefícios para a saúde em geral: aumenta a produção de endorfina - hormona responsável pelo prazer e bem-estar, reduz a pressão arterial, aumenta a longevidade e exercita o cérebro, entre outros benefícios. No entanto, existem vários casos em que o sorriso não é algo natural e espontâneo, devido a problemas dentários que podem comprometer esta capacidade. 
  9. Preste mais atenção à sua Saúde Oral: Todos nós sabemos da importância de cuidar da nossa aparência, se quisermos sentir-nos bem connosco próprios e com o mundo que nos rodeia. A nossa Saúde Oral é uma parte importante dessa realidade e que tende, muitas vezes, a ser passada para segundo plano. Afinal, se não tivermos uma boa saúde bucal como poderemos sorrir livremente? Nunca é demais reforçar que bons hábitos adquirem-se desde cedo, e que os cuidados de rotina de saúde oral não devem ser esquecidos. Fazer a escovagem diária, utilizar fio dentário e, se necessário elixir bucal, são essenciais para um sorriso saudável. Fazer visitas regulares ao dentista e não esperar por situações de emergência para o efeito, também é fundamental neste processo. Por isso, se pretende ter motivos para sorrir mais em 2020, já sabe, comece pela sua Saúde Oral!
  10. Recupere a autoestima com Implantes dentários: Começar por cumprir com os cuidados básicos de higiene oral, é um bom princípio para melhorar o estado da sua Saúde Oral. Contudo, existem casos em que problemas dentários, como a falta de dentes ou dentes com cáries em estado avançado já se encontram instalados, sendo necessária intervenção da parte de um médico dentista. Hoje em dia, e com os avanços da medicina dentária, é possível reverter a perda dentária e substituir dentes em falta com recurso a materiais bastante semelhantes aos dentes naturais. a utilização de Implantes dentários para substituição de dentes perdidos é cada vez mais uma solução viável, mesmo para os casos mais complicados, em que existe total ausência de dentição. Feitos de titânio - um material biocompatível com o organismo - não provocam rejeição e têm uma taxa de sucesso superior a 95%. Se este é o seu caso, e sofre de perda dentária parcial ou total, saiba que pode recuperar a sua imagem, capacidade mastigatória e qualidade de vida! 

Porque não queremos que lhe faltem motivos para sorrir em 2020, oferecemos-lhe uma consulta de avaliação oral, sem custos, para que possa saber qual o estado da sua saúde oral e qual o tratamento mais adequado ao seu caso. 

Como pode ver, não faltam motivos para sorrir em 2020! De que está à espera?

Confie no PNID! O seu sorriso agradece. 

Relacionado
Saúde Oral
Por que é preciso usar uma prótese provisória?
By Cátia Aguilar | 27/05/2020

Quando se falar em colocar implantes dentários para se poder ter uma prótese fixa, muitas pessoas não percebem que, antes de terem a sua prótese fixa definitiva, terão de usar uma prótese provisória.

Há algumas coisas a ter em atenção quando se fala em reabilitação oral, nomeadamente, as fases por que se passa até termos uma prótese fixa com a qual iremos viver, idealmente, o resto dos nossos dias! Conheça essas fases e perceba tudo sobre a prótese provisória.

 

O que é a prótese provisória e por que motivo é necessária

Para se poder usar uma prótese fixa é preciso colocar implantes dentários. E esse processo não é mais do que uma cirurgia oral. Felizmente, é possível recorrer à anestesia local, pelo que o procedimento é indolor. Mas há sempre algumas caraterísticas associadas ao tratamento, como o inchaço das gengivas. Esse inchaço leva algum tempo a passar, por isso as próteses provisórias são um pouco mais folgadas do que as definitivas. Este é apenas um dos motivos pelos quais é preciso usar uma prótese provisória enquanto se aguarda pela osteointegração dos implantes dentários e a cicatrização da gengiva.

E se não é possível usar a prótese definitiva a partir do momento em que se coloca os implantes dentários, porque seria demasiado apertada para uma gengiva que tivesse acabado de passar por uma cirurgia, a prótese provisória é a melhor coisa que podia acontecer a um paciente recém operado! Esperar 6 meses pela osteointegração e cicatrização seria demasiado tempo para se estar sem dentes! Assim, as próteses provisórias trazem a solução para a ausência de dentes, na fase inicial do tratamento.

 

Prótese provisória fixa vs prótese provisória removível

Quando se faz uma cirurgia para a colocação de implantes dentários, pode acontecer uma de duas coisas: os implantes dão carga... ou não! Vamos já explicar o que é isto da carga!

Após a cirurgia, o médico dentista verifica que se existe estabilidade suficiente na fixação do implante de titânio ao osso, ou seja, o médico confirma se os implantes dão carga. Nos casos em que os implantes dentários não dão carga, as próteses provisórias têm de ser removíveis, mas isto acontece em apenas 30% dos casos. Mas, após a osteointegração (cerca de 6 meses), as próteses definitivas serão, garantidamente, fixas, independentemente de terem ou não dado carga imediata após a cirurgia.

Portanto, nos casos em que os implantes dentários dão carga, as próteses provisórias são fixas!

Não há nada que se possa fazer para garantir que as próteses provisórias sejam fixas, porque a carga imediata depende apenas das caraterísticas do osso do maxilar de cada paciente.

 

As caraterísticas das próteses provisórias

Muitos pacientes afirmam que as próteses provisórias têm um aspeto tão natural que nem sentem necessidade de as trocas pelas definitivas. Mas a verdade é que esta troca é mesmo necessária. Como as gengivas desincham, ao longo dos meses de cicatrização, acaba por se ficar com mais espaço entre as gengivas e a prótese, onde se acumulam mais restos alimentares do que inicialmente.

Há ainda outra questão a considerar: as próteses provisórias, por serem feitas o mais depressa possível, após a cirurgia, para conforto dos pacientes, são feitas de um material um pouco menos resistente do que aquele de que são feitas as próteses fixas definitivas. Estas últimas são feitas com bastante minúcia, porque vão ser os dentes com que cada paciente vai conviver daí para a frente. Idealmente, sem mais trocas! Portanto, são feitas várias provas, para garantir que as próteses fixas definitivas ficam perfeitas!

 

Cuidados a ter com a prótese provisória

Por ser um pouco mais frágil, a prótese provisória requer alguns cuidados extra. A verdade é que, tanto com a prótese fixa definitiva como com os dentes naturais, é preciso ter vários cuidados, para não os danificarmos. Mas a prótese provisória obriga a uma atenção ainda maior, porque se pode partir com mais facilidade.

Vários pacientes aparecem nas nossas clínicas, durante o período de osteointegração, com próteses provisórias estragadas, simplesmente porque não dão importância aos conselhos dos médicos dentistas.

Alimentos muito duros estão completamente proibidos, se se quiser conservar a prótese provisória até ao fim do período da osteointegração, sem grandes surpresas e percalços!

Ainda assim, acidentes acontecem. Por isso, caso seja nosso paciente e tenha colocado as suas próteses provisórias, estando à espera da altura certa para colocar as definitivas, pode sempre contar com os nossos profissionais para arranjar a melhor solução para o seu problema. Uma coisa é certa: não vai ficar sem dentes! Basta falar connosco e marcar uma consulta de avaliação oral sem custos!

Saúde
Seja mais forte do que o seu medo e vença-o!
By Beatriz Nunes | 26/05/2020

"As melhores coisas da vida estão do outro lado do medo". Esta frase foi dita por uma personalidade conhecida mundialmente, o famoso e talentoso ator Will Smith. A frase foi uma conclusão do ator, após superar o medo de saltar de paraquedas. O medo é um sentimento negativo que faz com que deixemos de fazer muitas coisas que podem mudar as nossas vidas para melhor. Imagine quantas pessoas perdem a oportunidade de conhecer lugares mágicos por não quererem andar de avião, de viver um romance por receio de se magoarem ou de terem um sorriso bonito, por medo de ir ao Médico Dentista. 

Este problema merece atenção especial e até uma reflexão relativamente ao impacto que tem na sua vida. O tempo passa depressa e não podemos voltar atrás, por isso, é importante pensar em como podemos trabalhar para afastá-lo das nossas vidas. Há algumas dicas que podem ajudar a enfrentar este mal e a conquistar uma liberdade que vai abrir um caminho que deixará a sua vida mais leve.

E é sobre isso que vamos falar hoje.

Como lidar com o medo?

Se o medo está muito presente na sua vida, saiba que existem diversas formas de lutar contra este problema. Algumas pessoas sentem vergonha em assumir as suas fobias. Têm medo de ser criticadas ou até que façam pouco do seu problema. Mas guardá-lo como se fosse um segredo pode ser a decisão errada.

Temos algumas dicas para que se ajude a si próprio, ou a alguém que lhe seja próximo:

  • Descubra exatamente de que é que sente medo. Conheça o seu "inimigo"
  • Faça uma autoanálise do motivo que o leva a ter medo
  • Quando sente medo, silencie a mente
  • Procure ganhar autocontrole, para dominar melhor o medo e outros sentimentos negativos
  • Partilhe o seu medo, fale sobre ele

Faça escolhas conscientes

As decisões e escolhas, quando bem pensadas e feitas de forma consciente, geram resultados positivos. E muitas dessas decisões têm o poder de transformar as nossas vidas.

Cuidar da saúde, planear o futuro e o que queremos fazer daqui para frente, tudo passa pela tomada de decisões. E esta é uma forma de perceber se tem deixado de fazer algumas delas por puro receio, qual a dimensão do seu medo, mas também da sua vontade de realizar aquele desejo.

O tempo passa depressa e não volta atrás!

É uma verdade dura, mas bem real. E é por isso que precisa de cuidar de si sem mais demoras, assim como livrar-se do que possa estar a atrapalhar a sua vida. Já se perguntou há quanto tempo vive com medo? E como é que ele surgiu? Muitas vezes trata-se apenas de uma semente plantada por outra pessoa. Isso é bastante comum na infância, por exemplo. 

Claro que, na maioria das vezes, quando se planta este tipo de sensação em alguém é para evitar algo de mau. O que importa mesmo é lutar contra esse sentimento.

Não é apenas uma sensação, é algo físico

O medo causa reações físicas, por isso é importante cuidar de si para evitar que ele tome conta do sua cabeça mas também do seu corpo. Muitas coisas simples, como comer, estar em boa companhia ou passear à beira-mar geram sentimentos ligados ao prazer. Fisicamente falando, é tudo a mesma emoção: a da felicidade.

Isto porque, quando praticamos estes pequenos atos, o nosso corpo produz e libera a hormona do bem-estar, a famosa serotonina. Da mesma forma que um susto, um assalto ou a ansiedade de conversar com o seu chefe podem produzir outra sensação: a do medo. 

Quanto mais cedo se conseguir libertar dos seus medos, mais depressa irá tomar as decisões corretas para ter sensações de prazer e bem-estar.

Medo de ir ao dentista?  

Este problema é muito comum. Há até quem tenha receio de ir a uma clínica dentária. Há quem tenha medo do barulho que os aparelhos fazem enquanto o médico dentista trabalha e até de levar aquela pequena anestesia, em casos mais complicados. Mas cuidar do sorriso e da saúde oral é muito importante e faz bem à sua saúde geral.

Assim sendo, por que há-de ter medo de algo que lhe faz bem? No caso dos cuidados com o sorriso, não estamos apenas a falar de dentes, mas de autoestima, de qualidade de vida, de estética e até de confiança. Seja qual for o seu medo, não deixe que este tome conta de si e que o vença!

Não deixe para amanhã!

A conhecida frase "não deixe para amanhã o que pode fazer hoje" pode servir de estímulo para que comece a tratar das suas fobias e a resolver os seus problemas, para que possa tomar novas decisões que podem mudar a sua vida. Não existe uma idade em que não possa ou deva cuidar deste problema e ir atrás do tempo perdido, apesar de este não voltar atrás. Mas pode sempre promover um futuro melhor! Enquanto estiver vivo, permita-se viver e ser feliz!

Duvidas
O PNID e a sua responsabilidade com a saúde oral
By Beatriz Nunes | 25/05/2020

Já conhece a história do PNID - Programa Nacional de Implantes Dentários? O PNID oferece um serviço cujo objetivo é muito simples: devolver a qualidade de vida às pessoas que sofrem com problemas dentários, restaurando-lhes a saúde oral, permitindo-lhes ter uma dentição completa e um sorriso bonito. E o PNID já tem um percurso com vários casos de sucesso, somados ao longo de uma década, durante a qual tem ajdudado a melhorar a saúde oral de milhares de pessoas. 

São 10 anos de muita história e de muitos resultados positivos. Afinal, o PNID deu início à sua trajetória de sucesso com um projeto inovador, de tornar os implantes dentários acessíveis a toda gente. Atento a todos os casos, apresenta o tratamento de colocação de implantes dentários, dando uma solução à medida de cada paciente. Exclusividade, compromisso e expertise em saúde oral definem muito bem a proposta do PNID.

Como o PNID encara a saúde oral

A saúde oral é uma missão. E é executada com muita maestria.

Hoje, o PNID desenvolve a sua missão através duma estrutura que inclui diversas clínicas Swiss Dental Services, localizadas em cidades de norte a sul de Portugal.

A sua equipa de profissionais multidisciplinares passa por constantes cursos para aperfeiçoamento das suas capacidades, sempre com o objetivo de oferecer o melhor serviço e o melhor tratamento a cada paciente. Desde a receção aos setores que não têm contacto direto com os pacientes, o zelo pela excelência está presente em cada departamento da empresa. O respeito e o carinho transmitido a cada paciente faz parte do atendimento humanista que a empresa tem como preceito primordial na execução do seu trabalho.

Todos os médicos dentistas são experts em Implantologia Dentária. Afinal, é esse tratamento moderno, através da colocação de implantes dentários, que realizam todos os dias, com destreza e perfeição. Todos os pacientes que decidem recuperar o sorriso com implantes dentários, ou trocar as suas próteses removíveis por próteses dentárias fixas, pode ter a certeza de que está nas mãos de profissionais que dominam as técnicas mais seguras e inovadoras do mercado.

Afinal, o PNID acredita que a saúde oral merece o melhor atendimento e tratamentos de ponta. O compromisso da empresa relativamente ao seu propósito pode ser identificado em cada detalhe: desde a limpeza e organização clínica, através do ambiente hospitalar que atende aos mais elevados protocolos da área da saúde; passando pela receção, com a sua equipa gentil e as suas modernas e confortáveis instalações; até aos restantes setores.

O paciente é bem recebido, num ambiente acolhedor e consegue sentir-se à vontade, como se estivesse em casa. A isso soma-se o atendimento com total respeito e alto padrão de qualidade. Tudo preparado especialmente para que a sua saúde oral tenha o melhor tratamento do mercado.

 

Transformar a vida das pessoas é um dos objetivos!

Esta é a maior motivação do PNID:

- Melhorar a alimentação 

- Reabilitar sorrisos

- Recuperar a qualidade de vida

- Devolver a confiança

Estes são pontos fundamentais que o PNID leva muito a sério. Afinal, fazemos isto todos os dias.

Cuidar da saúde oral, devolvendo a autoestima, a qualidade de vida, a confiança e a segurança ao sorrir é a realidade diária da equipa do PNID. 

Um sorriso recuperado significa voltar a ter mais do que saúde, é também uma transformação na aparência de cada pessoa. É uma nova oportunidade de voltar a mostrar ao mundo uma das expressões mais bonitas que se pode fazer: sorrir. É algo estimulante e que pode melhorar o convívio social, ajudar a sentir mais segurança ao falar e até ao mastigar em público.

O PNID era o que eu precisava. Agora consigo comer e mastigar sem dores.

Albertino Correia

É importante ressalvar que as soluções do PNID implicam de forma direta a saúde geral de cada paciente e que a reabilitação oral recupera as funções da fala e da mastigação que, com a perda dentária, não funcionam corretamente.

 

E como funciona o PNID?

Através da rede de clínicas dentárias internacionais da Swiss Dental Services, o PNID surgiu para atender à necessidade de recuperar sorrisos e de tornar os implantes dentários acessíveis ao maior número possível de pessoas. Não apenas pela questão estética, que também sofre a consequência da ausência de dentes, mas também pelo número elevado de pessoas que enfrentam problemas como a mastigação e fala. A ausência de dentes não afeta apenas a beleza do sorriso. Também compromete estas funções tão essenciais para cada ser humano e ainda se reflete na forma como o indivíduo se relaciona em sociedade.

O PNID reúne uma equipa de profissionais experts em reabilitação oral e colocação de implantes dentários, preparados para avaliar individualmente cada caso e, de acordo com o problema, apresentar a solução mais assertiva. Há sempre uma clínica dentária do PNID perto de si - prova disso são os mais de 40.000 casos de sucesso na colocação de implantes dentários.

Este número reforça a confiança de milhares de pacientes que já recuperaram os seus sorrisos com o PNID, atestando a qualidade do serviço e o grau de satisfação de quem optou por esta solução e voltou a ter uma dentição saudável.

 

Aqui a inovação é constante

É muito importante lembrar que uma das grandes vantagens para todos os que confiam no PNID e nas clínicas da Swiss Dental Services é o tratamento que recebem. Há um atendimento humanizado, realmente preocupado em apresentar a melhor solução em cada caso. A procura por novos métodos, novas tecnologias e novas formas de melhor atender são constantes. E, mais do que isso, existe um empenho em levar ao maior número de pessoas a possibilidade de melhorar a saúde oral.

Um paciente não é um número, é sempre um caso especial. É por isso que, ao escolher ser atendido pelo PNID, terá sempre a garantia de um atendimento diferenciado, um suporte exclusivo e encantador. Isto acontece através de um profissional dedicado, que faz parte da equipa do PNID: o Gestor de de Paciente! É um profissional que acompanha o paciente, lembrando-o sempre das suas consultas, prestando os esclarecimentos necessários, durante e após o tratamento, estando ao seu lado para garantir o sucesso e a satisfação durante a experiência que vai transformar a sua vida. Este apoio emocional e a grande inovação na forma de tratar os pacientes é uma das exclusividades a que todos os pacientes do PNID têm acesso.

Poder sorrir e estar à vontade é indescritível....

Renato Maia Prates

 

Satisfação em atender

Esta pode ser uma ótima definição para todos que fazem parte da equipa do PNID e das clínicas Swiss Dental Services. Este é o nosso estímulo e o que nos leva a estar em constante crescimento, capacitando incansavelmente a equipa, expandindo as clínicas, modernizando as técnicas e materiais e procurando sempre o que há de mais moderno na área da Implantologia Dentária.

É tudo feito com amor, para o satisfazer e permitir que, através da reabilitação oral, tenha uma nova forma de viver.

Agora, mais do que ficar a saber a nossa história, pode confirmar tudo pessoalmente.

Convidamo-lo a visitar a clínica mais perto de si, a estar em contacto com a nossa equipa, de forma a que tenha a oportunidade de viver os próximos anos da sua vida a sorrir alegremente, com orgulho de ter dentes bonitos e saudáveis através do PNID.

Quer receber conteúdos exclusivos, promoções e novidades que o vão ajudar a conseguir um sorriso de sonho?

Subscreva a nossa newsletter.