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Saiba quais são os alimentos que prejudicam a saúde oral!

By Monica Manske | 17/12/2019

O equilíbrio é a chave para quase tudo na vida, e no que toca a saúde não é diferente. Muitos dos alimentos que consumimos trazem inúmeros benefícios para a saúde, enquanto outros não seguem a mesma linha e acabam por prejudicar a nossa saúde. Hoje vamos falar sobre os alimentos que prejudicam a saúde oral e de como é importante mantê-los longe.

Uma atitude simples e que só depende de si, passa por incorporar na sua dieta alimentos ricos e com propriedades saudáveis, que além de ajudarem a sua saúde no geral, vão beneficiar também a sua saúde oral. No entanto, há alimentos que consumidos em excesso podem prejudicar a saúde dos seus dentes e boca. 

Embora talvez saiba alguns deles, deixamos-lhe aqui exemplos para que possa sentir grandes diferenças na sua saúde oral com pequenas mudanças de hábitos. 

Vamos então saber quais são estes alimentos que prejudicam a saúde oral:

 

1. Café – O consumo do café não é completamente negativo, porque também tem propriedades benéficas. Mas para a saúde oral, fica o alerta: quem o consome de forma frequente acaba por manchar os dentes devido à sua cor escura e à existência de pigmentação nos próprios grãos de café. A nossa recomendação é que evite beber café todos os dias porque os seus dentes terão tendência a ficar amarelados. 

 

2. Álcool – Bebidas alcoólicas, como o vinho tinto por exemplo, contêm substâncias ácidas que destroem os tecidos das gengivas, bochechas e afetam os dentes. Estas substâncias também diminuem a produção de saliva, fazendo com que a boca fique seca. E é aqui que deve ter especial atenção: uma boca seca é um ambiente ideal para o aparecimento de bactérias, cáries e diversas infeções. Assim, reduzir e evitar o consumo de álcool tem relação direta com a sua saúde oral.

3. Bolos – Os bolos e doces em geral são hidratos de carbono ricos em açúcar, que levam ao desenvolvimento de problemas graves nos dentes e gengivas. As cáries surgem através do desenvolvimento de bactérias provenientes do açúcar, que têm tendência a aumentar ao longo dos anos, se não houver uma escovagem diária regular. Por isso é que é tão importante que desde pequenos, os bons hábitos de higiene oral estejam presentes na nossa rotina, de forma e evitar as consequências do consumo de alimentos que prejudicam a saúde oral.

4. Refrigerantes – As bebidas com gás são muito ricas em açúcar e levam ao desenvolvimento de bactérias nos dentes e gengivas. Estas bactérias destroem o esmalte e a saúde dos seus dentes. Como consequência, aparecem as cáries, dores de dentes e inflamações que se podem agravar sem os devidos cuidados, podendo culminar na perda dentária.

 

5. Frutas Ácidas – Maçãs, abacaxi, laranjas e uvas são frutas ácidas que contribuem para o aumento do desgaste dos dentes. Mas não queremos com isto dizer que não as deve consumir, mas não as coma em excesso e procure novas formas de as consumir sem prejudicar a sua saúde oral. Por exemplo, se fizer um sumo, coloque mais água para ficar menos ácido e, quando comer a fruta, pode beber um copo de água a seguir. Isso ajudará a limpar a acidez que ficou nos dentes. Se for possível, espere uns minutos e aproveite para escovar os dentes. 

 

6. Frutos Cristalizadas – As frutas cristalizadas estão revestidas de açúcar para se manterem saborosas e conservadas. Não se esqueça de escovar os dentes depois de comer essas frutas para evitar a proliferação de bactérias e o aparecimento de cáries.

 

 

Para além destes alimentos, há alguns outros vilões: veja mais alimentos que prejudicam a saúde oral sem os devidos cuidados no seu consumo:

7. Hidratos de Carbono – Alimentos comuns que estão presentes em todas as mesas, como batatas, pão, massa, feijão e cereais de pequeno-almoço contribuem para um maior aparecimento de cáries, infeções e mau hálito. Para continuar a consumir estes alimentos que prejudicam a saúde oral, basta que o faça de forma moderada, garantindo sempre a correta higienização da boca.

 

 

8. Pastilha elástica – O consumo de pastilhas com açúcar é prejudicial para os dentes, porque potencia o desenvolvimento de cáries. Já as pastilhas sem adição de açúcar podem ser benéficas para a saúde oral, desde que consumidas com moderação.

 

 

 

9. Molhos com tomate – Os molhos que contêm tomate acompanham bem várias receitas! Porém, devemos alertar que se consumidos de forma exagerada, podem gerar a erosão no esmalte dentário e potenciar o escurecimento dos dentes, devido à presença de vários corantes e ao seu teor de acidez. 

 

10. Alimentos em conserva – Alimentos em conserva, como os picles ou as frutas cítricas, podem prejudicar os dentes, pois são altamente ácidos devido ao vinagre que é necessário para os conservar. Além disso, tenha cuidado ao morder os legumes duros da conserva, como a cenoura, por exemplo, para evitar aleijar-se na gengiva ou até partir um dente. Mais uma vez, beber um copo de água ajuda a minimizar os problemas que o vinagre pode causar à sua saúde oral.

Qual é a nossa principal dica sobre os alimentos que prejudicam a saúde oral?

Esta questão é a mais fácil de ser respondida, pois sabemos que muitas pessoas vão manter alguns hábitos alimentares ao longo dos anos, mesmo sabendo que os mesmos podem ser prejudiciais.

TOME NOTA: Além destes alimentos, podíamos apresentar-lhe uma grande lista do que é importante consumir para manter a sua alimentação e a sua saúde em dia. De qualquer forma, agora que já sabe quais são os alimentos que deve evitar para preservar os seus dentes, a questão mais importante de todas é: não se esqueça que uma boa higiene oral, com escovagens diárias e a utilização regular do fio dentário, é a melhor forma de manter um sorriso saudável! Dessa forma, pode consumir os alimentos que prejudicam a sua saúde oral, sem que sofra tanto com as suas consequências.

Ontem, hoje e sempre, prevenir é a melhor solução e os cuidados diários a ter com a sua saúde oral são simples e devem ser uma prioridade. Desta forma, não precisa necessariamente de deixar de consumir alimentos que prejudicam a saúde oral, mas sim, passar a consumi-los de forma mais consciente e moderada.

Também deve visitar o seu dentista periodicamente, a cada 6 meses, para garantir uma boa saúde oral.

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O meu dente caiu! E agora?
By Pedro Guedes | 08/02/2021

Não é fácil para ninguém perder um dente, seja por doença ou por uma simples pancada. Um momento como este exige cuidados, até porque, se um dente caiu, há como reverter esse quadro.

E se ele cai, o melhor a fazer é descobrir o que causou a perda dentária, o que fazer numa situação destas e de que maneira podemos prevenir que isto nos venha a acontecer. Mas o mais importante é saber que existem soluções que resolverão o seu problema, como as oferecidas pelo PNID.

Continue a ler este artigo e tire as suas dúvidas sobre como e o que fazer se, por alguma infelicidade, ou obra do acaso, o seu dente caiu. Vamos lá?

 

O que causa a queda de um dente?

Se o seu dente caiu, este é um sinal de que algo não está bem com a sua Saúde Oral. Seja por causa de uma doença, trauma ou fratura nos dentes ou na parte óssea. Entre os motivos mais comuns para a perda dentária ou extração de dentes estão:

  • Doenças periodontais;
  • Traumas nos dentes;
  • Fratura dentária;
  • Bruxismo;
  • Hábitos que levem a fissuras dentárias.

Entretanto, o maior e principal causador da perda dentária é a falta de cuidado com a própria Saúde Oral, daí que a escovagem dos dentes e o uso do fio dentário sejam tão importantes.

A falta de higiene oral está diretamente relacionada com a ocorrência de cáries ou lesões periodontais, que afetam bastante a raiz e a base de sustentação do dente.

Logo, se o seu dente caiu, não perca a calma nem o controlo, pois num momento como este o próximo passo é saber o que fazer para solucionar o problema da maneira rápida, sem meter a sua saúde em causa.

 

O dente caiu. O que fazer?

 

Se o seu dente caiu, a atitude certa vai depender bastante do motivo que causou a sua queda.

Se o que motivou a perda dentária foi uma doença periodontal, as melhores alternativas são a substituição do dente perdido através da colocação dum Implante Dentário ou de uma prótese removível. De qualquer das formas, ambos os processos só poderão ser realizados por um Médico Dentista expert.

Porém, se o dente caiu por questões acidentais, como uma pancada que sofreu na região da boca, e ainda se encontra inteiro, deve seguir alguns passos para tentar garantir a reimplantação do dente:

  1. Recolha o dente que acabou de cair;
  2. Lave o dente com água corrente e mantenha-o em saliva, leite ou soro até, no máximo, 2 horas;
  3. Vá a um Médico Dentista o mais depressa possível para tentar reimplantar o dente que caiu;
  4. Ainda que a reimplantação seja um sucesso, é fundamental que o paciente recorra também a um Médico Dentista expert, pois pode ser necessário realizar um tratamento de canal. 

Agora que já sabe o que fazer se algum dos seus dentes vier a cair, é preciso ter ainda mais perspicácia e entender como prevenir a queda dos dentes.

 

Prevenção da queda de um dente

Como uma das principais causas está associada a doenças periodontais, a melhor forma de preveni-las é cuidar da sua Saúde Oral. Como por exemplo, fazer a escovagem dos dentes três vezes ao dia e o uso do fio dentário e de elixires orais. Além, é claro, de se consultar regularmente com um Médico Dentista para verificar se a sua Saúde Oral anda bem.

Já para quando o dente caiu devido a alguma lesão física, o que se pode fazer é ter mais cuidado na prática de desportos e de qualquer outra atividade que apresente mais risco, para que não se aleije na região da boca.

Assim sendo, se o seu dente caiu, o melhor a fazer é entender o que motivou a queda do dente, ou dos dentes em questão, e cuidar adequadamente da sua Saúde Oral, para que os restantes dentes não venham a cair também. Esta será sempre a melhor forma de prevenção da queda dentária.

 

Como o PNID contribui para recuperar os seus dentes

O nosso objetivo é estar o mais próximo possível dos nossos pacientes, por isso, temos várias clínicas espalhadas por todo o território nacional. Além de Portugal, contamos também com duas clínicas, em Londres e Paris, permitindo que mais pacientes na Europa tenham acesso a tratamentos dentários de excelência na área da Implantologia.

Oferecemos consultas de avaliação oral sem compromisso, para que possa saber, ao certo, quais são as suas necessidades e como pode tratar da sua Saúde Oral. Não custa nada, só precisa de partilhar os seus dados connosco e esperar pelo nosso contacto, para que possamos marcar a consulta para o dia e hora que lhe sejam mais convenientes.

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Limpar a língua ajuda a prevenir o mau hálito. Saiba como!
By Pedro Guedes | 01/02/2021

É muito bom ter um hálito fresco e agradável para poder conversar com os amigos, rir com os familiares ou beijar a pessoa que amamos. Não acha?

Mas, para isso, é necessário cuidar corretamente da sua Saúde Oral. E quando falamos deste tema devemos perceber que não se trata apenas de escovar os dentes ou usar o fio dentário. É fundamental cuidar também da higiene da língua, para evitar problemas como o mau hálito.

O mau odor oral pode ser causado por diferentes fatores, sendo o principal deles a má higiene da língua. E pode sempre resolver este problema, seja com a ajuda de um Médico Dentista ou com simples mudanças de hábitos de higiene oral.

Continue a ler este artigo, porque ainda lhe vamos dizer quais são os principais causadores do mau hálito e como resolver cada um deles, mostrando-lhe também como limpar a sua língua, para evitar que esses males aconteçam. Preparado? Então, vamos lá!

 

Algumas causas e formas de prevenir o mau hálito

Não existe apenas uma causa possível para o mau hálito. Enumerámos algumas abaixo, explicando também o melhor caminho para acabar com cada uma delas.

 

Beber pouca água

Quando uma pessoa bebe pouca água, as suas glândulas salivares começam a produzir menos saliva, prejudicando uma das principais funções da saliva na boca: ajudar à sua limpeza. Isto faz com que fiquemos com mau hálito.

Para evitar o problema, a resposta é muito fácil: beba bastante água, pelo menos 2 litros por dia. Seguindo esta dica manterá o mau hálito longe de si, para além de manter o seu corpo sempre bem hidratado.

 

Stress

O stress também é um dos possíveis causadores do mau hálito, e vamos explicar-lhe o porquê.

O stress ajuda a liberar algumas hormonas que acabam por interferir no funcionamento normal do nosso organismo, inclusive da nossa boca. Na boca, essas hormonas afetam consideravelmente a ação das nossas glândulas salivares, fazendo com que haja uma diminuição da produção de saliva, de que já falamos anteriormente, e que é responsável pela limpeza oral.

Logo, se estiver a passar por algum período mais stressante, procure ajuda profissional para não sofrer com esse problema e, consequentemente, com o mau hálito.

 

Alimentação

A ingestão de alguns alimentos também pode ser uma das causas do mau odor oral. Alimentos como alho, cebola, derivados do leite, atum, podem provocar mau hálito. Por isso, controle a quantidade e a frequência com que ingere estes alimentos.

 

Falta de higiene da língua

No entanto, os maiores motivos para que se tenha mau hálito são: não realizar regularmente a limpeza da sua língua ou não saber como fazê-lo de forma adequada.

A maior e grande culpada pelo mau odor oral é a saburra lingual, aquela matéria esbranquiçada ou amarelada que se acumula na língua e que é formada por células mortas e muco produzido pela boca, propiciando a formação de placas bacterianas.

Apesar de o aparecimento da saburra também estar associado a desequilíbrios gastrointestinais, a doenças renais ou hepáticas, a sua causa mais comum é mesmo a falta de higiene oral.

 

Como limpar a língua

Para acabar de vez com o mau hálito, não há grandes segredos: basta cuidar da sua Saúde Oral. Faça, diariamente, tanto a escovagem dos dentes quanto o uso do fio dentário, para evitar que restos de alimentos se acumulem na sua boca e língua.

Porém, apenas estes dois cuidados não bastam! É extremamente importante que também fique atento à higiene da sua língua e faça, todos os dias, a sua limpeza, com um raspador de língua, para que consiga retirar a saburra, que é uma das principais responsáveis pelo mau hálito.

Mas, algumas pessoas não se habituam a utilizar estes instrumentos. Nestes casos, a melhor alternativa é utilizar a escova de dentes, ou a parte de trás que algumas escovas, que têm rugosidades precisamente para esse efeito.

Quanto à frequência da escovagem da língua, recomenda-se que seja feita de manhã e à noite, antes de ir se deitar. Os elixires orais também são indicados, já que ajudam a eliminar as bactérias presentes na boca. Mas tenha cuidado com o seu uso excessivo e com os ingredientes. Os que têm álcool, por exemplo, podem ser prejudiciais para as mucosas da boca.

Como pôde ver, o mau hálito é um problema fácil de ser tratado. Basta manter os cuidados de higiene oral, em especial da língua.

Também é importante ir regularmente ao Médico Dentista, para que ele possa acompanhar e tratar o mau hálito, caso a situação seja mais complicada de resolver. Tratar e resolver este problema é o melhor caminho para que volte a recuperar a confiança, autoestima e bem-estar.

Se gostou deste artigo, partilhe-o com os seus amigos e familiares. E, se gosta de estar informado sobre as doenças e o universo da Medicina Dentária em geral, continue a acompanhar este blog.

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Manchas nos dentes: quando devo ir ao médico dentista?
By Letícia Beilfuss | 19/01/2021

Estava a escovar os seus dentes, olhou-se ao espelho e identificou manchas nos dentes. E agora? O que poderá ser?

As manchas nos dentes são muito mais comuns do que possa imaginar. Grande parte delas são pequenas, e isso faz delas fáceis e rápidas de remover. Porém, há as que são mais complicadas e necessitam de um diagnóstico para o tratamento.

Saiba mais sobre as manchas nos dentes e quando há motivos para se preocupar.

 

Categorias de manchas nos dentes

Os Médicos Dentistas separam as manchas nos dentes em duas categorias: as intrínsecas (manchas internas) e as extrínsecas (manchas na superfície).

As extrínsecas são as que ocorrem devido ao excesso de consumo de alguns alimentos, bebidas ou até de alguns hábitos. Já  as manchas intrínsecas, que aparecem na parte de dentro dos dentes, são consequência do uso do antibiótico tetraciclina, fluoreto dental (uso e ingestão de flúor na infância de forma incorreta) ou dentes com algum trauma.

 

O que causa manchas escuras nos dentes?

Manchas na superfície (extrínsecas) e descoloração podem ser causadas por:

  • Tabaco (tanto fumado como mastigado);
  • Ingestão de café, chá, ou vinho tinto;
  • Ingestão de alimentos altamente pigmentados, como cerejas e amoras;
  • Acumulação de tártaro, resultante da placa bacteriana endurecida.

 

Manchas internas (intrínsecas) podem ser causadas por:

  • Tratamento com o antibiótico tetraciclina durante o período de formação dos dentes;
  • Aparência amarelada ou acinzentada dos dentes, como parte do processo de envelhecimento;
  • Trauma nos dentes, que pode resultar na morte do nervo do dente, conferindo-lhe uma cor acastanhada, acinzentada ou preta;
  • Ingestão excessiva de flúor durante a formação dos dentes (desde o nascimento até os 16 anos), o que dá ao dente uma aparência manchada.

 

Como eliminar as manchas dos dentes?

Antes de pensarmos em eliminar as manchas dos dentes, devemos pensar na prevenção. Uma maneira eficaz de evitar essas manchas é diminuir a ingestão de alimentos com corantes e eliminar o tabaco e outros hábitos que pigmentem os dentes.

Mas, para eliminar as manchas dos dentes, existem alguns alimentos que podem ajudar, como:

  • Abacaxi - tem uma enzima chamada bromelina, que remove naturalmente as manchas;
  • Morango - a fruta contém ácido málico, um adstringente natural que ajuda a retirar manchas;
  • Cenoura - por conter vitamina A, ajuda a proteger o esmalte dos dentes. 

 

As manchas nos dentes podem ser cáries?

Além das manchas amareladas, muitas pessoas observam pintas pretas nos dentes, parecidas com as cáries. Mas nem sempre um ponto preto nos dentes é sinal da existência de cáries. Pode ser um indicador dessa doença, mas também é possível que tenha outro motivo. Pode ser apenas um alimento preso na fissura do dente, uma pigmentação de corantes de alimentos ou de medicamentos, ou até uma mancha provocada por bactérias.

De qualquer forma, mesmo que não tenha uma cárie, é importante procurar o seu Médico Dentista para avaliar a sua Saúde Oral e tomar os cuidados necessários, caso tenha manchas nos dentes.

É difícil diferenciar o tipo de mancha, e apenas um profissional capacitado poderá perceber do que se trata.

 

Quando me devo preocupar com as manchas nos dentes?

Caso o ponto preto realmente signifique que tem uma cárie, esta deverá ser tratada o mais depressa possível. E a melhor forma de resolver o problema é através duma restauração. Este é o processo no qual a cárie é retirada com uma técnica mecânica e é escolhido o melhor material para restaurar o dente afetado. Se a cárie não for tratada a tempo, irá evoluir, e a melhor opção poderá passar pelas porcelanas, que têm uma resistência maior.

Esteja atento e consulte sempre o seu Médico Dentista de confiança!